BEZPIECZNA PRZESTRZEŃ to grupa rozwojowa dla nastolatek, które doświadczają kryzysu, obniżonego nastroju, lęku, przeciążenia emocjonalnego, poczucia zagubienia lub trudności w relacjach z innymi. Spotkania odbywają się raz w tygodniu, w środę, po 1,5 godziny, przez cały rok, co daje czas na stopniową, uważną pracę i budowanie poczucia bezpieczeństwa oraz zaufania.
To miejsce stworzone z myślą o nastolatkach, które potrzebują wsparcia, zrozumienia i spokojnej przestrzeni do zatrzymania się przy tym, co dla nich ważne. Grupa ma charakter rozwojowo-wspierający i psychoedukacyjny, a jej celem jest pomoc w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji, potrzeb i granic. Ważne jest tu nie tylko poruszanie trudnych tematów, ale także wzmacnianie zasobów, budowanie nadziei i odzyskiwanie wpływu na codzienne życie.
bezpieczna przestrzeń
MARTYNA BIAŁA
Spotkania prowadzone są w atmosferze szacunku, poufności i akceptacji, bez oceniania i presji. Praca opiera się na rozmowie, ćwiczeniach indywidualnych i grupowych, elementach psychoedukacji, prostych technikach wspierających regulację emocji, pracy na przykładach z życia oraz zadaniach pomagających lepiej rozumieć siebie i innych. Grupa daje możliwość dzielenia się doświadczeniami w bezpieczny sposób, a także uczenia się od siebie nawzajem.
Duży nacisk kładziony jest na budowanie relacji, wzmacnianie poczucia własnej wartości i rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Uczestniczki nie muszą być „gotowe” ani mieć wszystkiego poukładanego — grupa jest właśnie po to, żeby wspierać w procesie zmiany i odnajdywania własnej drogi.
W trakcie spotkań poruszane są m.in. tematy takie jak:
- rozumienie i nazywanie emocji,
- obniżony nastrój, smutek, lęk i przeciążenie,
- stres, napięcie i bezradność,
- budowanie poczucia własnej wartości,
- relacje z rówieśnikami i trudność w byciu sobą,
- stawianie granic i dbanie o siebie,
- radzenie sobie z krytyką, odrzuceniem i presją,
- poczucie zagubienia, pytania o siebie i swoją przyszłość,
- szukanie własnych mocnych stron i zasobów,
- sposoby odzyskiwania spokoju i równowagi na co dzień.
Grupa jest przeznaczona dla nastolatek, które:
- przeżywają trudniejszy czas i potrzebują wsparcia,
- zmagają się z obniżonym nastrojem lub napięciem emocjonalnym,
- czują się samotne, zagubione lub przeciążone,
- mają trudność w relacjach i w wyrażaniu siebie,
- chcą lepiej zrozumieć siebie i budować większą wewnętrzną siłę.
Udział w grupie może pomóc:
- lepiej radzić sobie z emocjami i napięciem,
- odzyskać poczucie bezpieczeństwa i sprawczości,
- wzmocnić samoocenę i poczucie własnej wartości,
- poprawić funkcjonowanie w relacjach,
- znaleźć bardziej wspierające sposoby radzenia sobie z trudnościami,
- poczuć, że nie jest się samemu z tym, co trudne.
-
Główną psycholożką prowadzącą grupę jest Martyna Biała. W prowadzenie grupy będą się włączać również pozostali członkowie zespołu.